肾阴虚吃什么食物？

肾阴虚的人一般会出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、心烦发热、遗精早泄、潮热盗汗、舌红津液少、无苔等症状。尤其在男性身上，这些现象很容易发生，所以男性朋友要保持健康的生活习惯，作息规律，戒烟戒酒等。

肾阴虚吃什么食物？

1，山药。山药有补肺、健脾、补肾、益精的作用。肾阴虚的人长期吃山药会感觉身体状况有所缓解。

2.牛骨髓。牛骨髓有补肾益髓润肺的作用，非常适合肾阴不足、身体虚弱、精血亏损的人食用。孕期女性也可以适量喝牛骨髓汤，对胎儿的发育有很好的促进作用。

3.枸杞。枸杞有润五脏、补肾、强筋骨、除腰痛、益心神的功效。无论男女坚持服用，都可以延年益寿。对于肾阴虚或肾阳虚的人来说，枸杞是最好的补肾食材之一。无论是泡水吃还是干吃，或者和羊肉牛肉一起炖，都能发挥它的作用。

4.桑树。桑椹既可食用，又可入药。桑椹具有养心益智、滋补强身、补血活血、滋阴壮阳、生津止渴、润肠润燥等作用。对阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸怔忡、腰膝酸软、大便干结等症有很好的帮助。

5、葡萄。葡萄含有多种维生素和矿物质，对补肾、补气血、滋阴生津、强筋壮骨、利尿，治疗气血虚弱、肺虚久咳、肝肾阴虚等有很好的作用。

6.川贝炖雪梨。准备雪梨1个，贝母6克左右；把雪梨中间的核挖出来，放在贝母里，放在锅里炖一个小时。川贝炖雪梨有补肾、治感冒、发热、咳嗽、滋阴润肺、清热化痰的功效。

肾阴虚的人还可以吃丝瓜花、莲藕片、生姜汁，对治疗肾虚、补肾有异曲同工之妙。除了食补，还要注意运动和保暖。肾阴虚的人最忌讳熬夜和抽烟喝酒，所以一定要养成良好的习惯。