每天摄入过多的不饱和脂肪酸有害吗？

你好，不饱和脂肪酸是构成体脂的一种脂肪酸，是人体必需的。吃多了不但吸收不了，反而对身体有害，所以还是适量吃为好。

这种情况不利于健康，因为过多的脂肪酸如果不能消化，很容易以脂肪的形式储存在体内。不饱和脂肪酸对人体有益，能软化血管，促进血管健康。但如果吃多了，不但吸收不了，反而对身体有害。所以油量适中为好，每天最好不要超过50克。