蓝莓糖分高吗？蓝莓是热的还是冷的？

蓝莓是一种常见的浆果，口感细腻鲜美，营养价值很高。蓝莓不是很甜，含糖量也不太高。蓝莓的含糖量为14%，升糖指数为34，升糖负荷为5.4。蓝莓不是高血糖指数或高血糖负荷的食物，所以一般人群可以适量食用蓝莓，糖尿病患者也可以适量食用蓝莓。

2蓝莓是热的或凉的。蓝莓是凉性水果。

热与凉是中医的观点。中医认为，蓝莓性寒凉，味酸甜，不宜多吃，容易导致脾胃不适、腹痛、腹泻等症状。营养功效方面，蓝莓营养价值高，富含维生素、花青素、胡萝卜素、纤维素等。吃它可以健脑，提高记忆力，还可以定时适量食用，保养身体。

3蓝莓会上火吗？吃蓝莓不会上火。

蓝莓是一种常见的水果，酸甜可口，汁液丰富，富含维生素、果酸、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，是一种营养价值很高的水果。而且中医认为蓝莓性凉，吃蓝莓有清热通便、美容护肤的功效。所以一般情况下，蓝莓即使吃多了，也不会上火。如果有上火的症状，平日可能会吃。

4要不要剥蓝莓？一般不去皮。

蓝莓的果肉和果皮之间的附着比较紧密。一般来说，吃蓝莓是把皮洗干净后直接吃，很少有人把蓝莓去皮再吃。吃蓝莓可以改善心脑血管疾病，延缓衰老，美容养颜；经常食用蓝莓还可以提高人体免疫力，改善免疫系统的健康状况。而且蓝莓中含有的维生素A可以保护眼睛，提高视力，防止视力退化。视力不好的人可以经常吃，保护眼睛。