吃什么?33种常见的补肾食物

1.山药性平,味甘,有健脾补肺、强肾益精的作用。阴虚火旺或肾气不稳而遗精早泄者,宜多食。唐代的一位食医孟玮曾说:“山药好丈夫,助阴。”《日本本草》记载:“山药助五脏,主泄健忘。”《本草求真》也说:“山药本为食,其涩可治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用,如芡实、莲子等,效果会更好。2.芡实性平,味甘涩,能补肾涩精,健脾止泻。明代医家苗希雍称芡实为“养脾胃、固精气之药”。《本草纲目》也认为芡实“益肾治遗精”。武夷罗在《本草从新》中也说:“芡实补脾肾,助气涩精,治梦遗遗精。”古代很多治疗遗精早泄的名方,如金锁顾靖丸、玉锁丹、水鹿二仙丹等,都是以芡实为主要成分,配以莲藕、龙骨或金樱子研制而成。新版本草的经验是:“芡实不是特别益精,能敛精补肾。是和山药一起用的,每天各拌米饭。”3.核桃能补肾固精。是一种滋补强壮的食物,肉可以滋补,皮可以涩。所以肾虚遗精的人要吃。明代医家苗希雍说:“核桃能入肾,固精。”卿?黄公绣也说:“核桃涩精强肾。”《普济方》记载:胡“水弱火强,精溢。”这也说明它同样适用于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄。《神医院》介绍:“核桃一味,不去黄皮,空腹吃,精气最固。”4.银杏又名白果,宜蒸、炒或煮,用于遗精。明?李时珍曾说:“熟食温肺益气,止喘止咳,减少排便,止白浊。其气薄而厚,有涩。”《本草返老还童》认为银杏“益气养心,益肾养阴”。银杏常被用作治疗遗精的食物。如《山东中医》载:银杏叶“治遗精遗尿。”《湖南药理学》介绍:“治梦遗:白果三粒,酒煮,服四至五日。”中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是用10g的银杏果,用水炒,加糖,连汤一起吃,或者炒熟磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨成粉,再取1个鸡蛋,开一个小洞,将白果放入鸡蛋中,用纸糊封口,用电饭锅蒸熟,一天吃1~2个鸡蛋。5.莲子性平,味甘涩,能养心益肾,健脾固涩。凡患有体虚、遗精、早泄者都应食用,尤其是因心肾功能衰竭而遗精者。正如明代医家李时珍所说:“莲子肉心纯精实,宁和相邪,使心肾成妙。”所谓“项峻火邪”,指的是心火和肾火,心肾不交。《玉蜀黍本草解》中也有这样一句话:“莲子味甘性平,对脾胃十分有益,而涩性最适合家庭滑泄,遗精便溏,效果非常好。”清代名医王孟英也指出:“固下焦而有遗精,甚为显著。可以用面粉磨成饼或用大米煮成粥、饭,可以健脾益肾。”古代治疗“心肾不交而遗精”的清连馨滋阴、瑞连丸,治疗“梦遗遗精”的莲肉散,都是以莲子为主的名方。6.莲子心是成熟莲子心中的绿色胚芽。民间常用它泡茶喝,有清心止遗精的作用。是心肾不交、阴虚火旺的遗精患者最适宜的食物。如《趣味生活饮食谱》所云:“莲子心敛津止汗,清心安神,止血固精。”《伤寒论》也说:“莲子心,由心归肾,可使心火下到肾再升,可使肾水流向心。”这就是莲子心通心肾的解释。《医林纲目》也介绍了一种方法:“治遗精:莲子心一撮,为末,入朱砂一分。我每取一个钱,就取一个白汤,第二天就上了。”这进一步增强了清心热的效果。7.莲须又称莲蕊,是莲花的雄蕊。性平,味甘涩,有清心益肾、涩精之功。适用于心肾不交、阴虚火旺所致的遗精早泄患者。如“遗精多梦”的顾靖丸、“精滑”的金锁顾靖丸等都有使用。明代医生李时珍说:“莲须味甘涩,清心止血,疏肾固精”,可治“雄肾泄”。《本草经疏》也认为莲藕是“治梦遗之佳品”。8.豇豆性平,味甘。它有两个作用,一个是健脾,一个是补肾。肾虚遗精的人都要吃。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆能补气益肾和胃,调和五脏而生精。”《四川中医现代志》也有:“豇豆养阴,健脾胃,治肾虚遗精。”9.柏子仁性平,味甘,有养心安神、益智的作用。对劳累过度、心血亏损、精神恍惚、神志不清、心悸惊悸、遗精早泄者有宁心补肾养阴之功效。著名古方“白宇养心丸”用于遗风证,主要是柏子仁。那么,明呢?李时珍称赞说:“柏子仁性平,不寒不燥,味甘滋补,味辛润泽,气息芳香,能透心肾,益脾胃,以药盖之。适用于滋补剂。”10.金樱子的俗名是糖罐,山石榴。其果实酸甜可口,可食用,可用于熬糖或酿酒,有涩精止遗之功效。《别录》云:“切诺基玫瑰止漏。”《舒本草》说它“涩而精。”《滇南本草》也说:“金樱子有涩精。”古代医家在治疗遗精的处方中每次都使用金樱子。《伊名张之金樱子膏》中有方子:“治梦遗,精不固:金樱子10斤,剖开去毛,捣于木臼中,煎成膏服用。”《食中药方便方》中也有介绍,治疗“遗精早泄:金樱子1500g,研钵捣碎,水煎3次,去渣,过滤,再煎,加蜜取膏,每日睡前用1勺服用。”11.凉粉水果俗称木馒头。又平又甜。明?李时珍说可以“固精”。《干坤商秘》介绍:“治惊魂遗精:木馒头与白牵牛平分,此为终。每份两元,而且是用米饭调的。”《上海常见中草药》也有:“治阳痿遗精:果冻12g,草药12g,煎服半个月。”