用牛奶煮香蕉代替正餐可以减肥吗？

香蕉牛奶有利于达到润肠通便的作用，对减肥有一定的辅助治疗作用，但不能达到明显的减肥效果。

还是要控制饮食总量和饮食总热量，减少一些高热量食物的摄入，同时加强一定的运动，有效消耗身体热量，燃烧脂肪。如果有一定的便秘，可以适当多喝香蕉牛奶，可以促进便秘的改善。

减肥注意事项

1，不要靠药物减肥。很多减肥药都是通过抑制食欲来达到减肥的效果。长期使用会导致营养失衡。同时，很多非法减肥药含有违禁成分，会危害人们的健康。

2.避免高蛋白食物。很多减肥餐都会补充大量蛋白质。需要注意的是，过量摄入高蛋白会加重肝肾的负担。如果肝肾不健康，就更要谨慎。

3.一定要多喝水。在减肥的过程中，会产生大量的代谢废物，随尿液排出。多喝水会加速排泄，减少废物被重新吸收。

4、代餐不是万能的，不建议长期使用。饮食替代是以减少碳水化合物为代价的，营养素的供给也不全面。长期食用可能导致体内营养不足。

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