如何在空气炸锅里钓鱼？

平时大部分人都喜欢吃烤鱼，无论是朋友聚会还是家庭聚餐，都少不了烤鱼的烹饪。现在有了空气炸锅，做烤鱼就简单方便多了。虽然是空气炸锅，但是功能很全面。平时在家休息的时候可以做烤鱼，奖励自己和辛苦的家人。吃鱼对人的健康非常有益，可以预防抑郁症和阿尔茨海默病，让孩子更聪明。

空气油炸锅烤鱼做法大全；

成分:

小黄鱼

适量；

烹饪酒

适量；

姜、洋葱和大蒜

适量；

橄榄油

适量；

盐

适量；

练习:

1，原料首先，今天的原料很简单，主要是两个，一个是空气炸锅，一个是小鱼。对鱼的种类没有过分的要求，稍微小一点就可以了。

2、辅助食材需要用葱、姜、盐、料酒，用来腌鱼的，还有橄榄油，这样不会把鱼煎糊，避免粘锅底。

3、把里外的小鱼全部清理干净，特别喜欢胆囊。鱼虽然小，但内脏也很丰富。不清理的话会影响口感~有点苦；

4.将洗净的小鱼用料酒腌制。不会花很长时间的。记得加适量的食用盐，葱和姜，有的朋友喜欢吃甜的，可以用糖代替食用盐。这个就不多说了，根据自己的口味。

5.在鱼的表面涂一层橄榄油。我们之前说过，这样做的目的是减少“粘锅”的几率。虽然空气炸锅比我们平时用的锅更容易清洗，但是如果食物粘在锅上，多多少少还是比较麻烦的。

6.打开空气炸锅预热5分钟左右，温度调至180度。一般来说，鱼是180度，但如果是鸡腿，就200度。第一个建议是在涂抹橄榄油后进行手术。如果已经熟练，可以同时操作，这样会节省更多的时间。

7、将鱼放入锅中，大概需要15分钟，不过提醒你一下，不是一次性煎的15分钟，中间要拿出来翻面，一般是前八后七，也可以根据自己鱼的大小适当调整时间。

8、鱼出锅，使用空气炸锅颜色往往比较淡，如果觉得颜色不好看，可以在自己身上涂点面酱，味道也很好。

吃鱼对人们有很多好处:

1，吃鱼抗抑郁

鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。有缓解精神紧张、平衡情绪的作用。不吃鱼或少吃鱼的人，往往“快乐荷尔蒙”水平较低。美国人不经常吃鱼，所以患抑郁症的人比较多。

2.吃鱼预防哮喘

因为鲜鱼中含有的不饱和脂肪酸可以阻止或减少人体内炎症介质的产生，而哮喘的发作与炎症介质的释放密切相关。此外，不饱和脂肪酸对缓解气管炎症也有一定作用。