宝宝一日三餐怎么吃？

1.饮食上，让宝宝一日三餐少吃一点，不要吃太多，选择清淡的蔬菜、易消化的米粥、汤面、面条等。

2.一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，会打乱胃的生物钟，影响消化；

晚上不要吃太多。宝宝白天运动量大，吃得快，但到了晚上，胃蠕动慢，消化能力弱，所以晚上不要吃得太多；

4.早上和中午宝宝刚睡醒的1小时内(至少30分钟)不要吃东西，因为胃肠等内脏器官从低位运行恢复正常需要一定的时间，否则不利于消化吸收；

对于哺乳期的妈妈，一定要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪高蛋白的饮食。如果母亲吃得过多，婴儿可能会积奶。

除了注意饮食，马宝还可以给宝宝按摩，帮助消化食物堆积的症状。