视力模糊看不清？三种食物有助于眼睛明亮，值得一试。

再加上电子设备的普及，人们或多或少都有一些眼睛问题。比如:眼睛干涩、眼睛疲劳、模糊肿胀等。那么，在生活中，我们可以吃哪些食材来改善这个问题呢？

下面介绍三种缓解眼部不适的食物。

干眼症吃荠菜

荠菜荠菜是一种高纤维蔬菜，也是一种中药食品。含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对白内障、夜盲症等眼疾有一定的治疗作用，还能预防干眼症和眼疲劳。连《本草纲目》都提到荠菜有明目益胃的功效，非常适合上班族。

眼睛吃黄玉米吃多了

眼睛视力差、视物模糊的原因之一是黄斑上的脂肪被氧化了。

黄玉米富含叶黄素和玉米黄质，具有很强的抗氧化功能，能保护眼睛黄斑上的脂肪不被氧化，防止眼睛健康受损。因此，日常饮食中多吃黄玉米有利于眼睛健康。同样，你也可以吃一些其他的黄色蔬菜。比如:南瓜、土豆等。

眼睛疲劳喝菊花茶

菊花是中国常用的传统中药材之一。味甘、苦，性微寒，有清肝明目的作用。

以水代水喝菊花茶，对眼睛疲劳、视力模糊有很好的效果。每天喝三四杯菊花茶也有助于恢复视力。而且对于熬夜眼睛水肿的人，用菊花茶水敷眼睛可以消除水肿。但体质偏寒、手脚冰凉的人不适合经常饮用。

除了通过饮食缓解眼部不适，还要注意眼部健康，让眼睛得到休息。