这种鱼热量高吗？

鱼的热量不高，鱼的蛋白质含量约为15 ~ 24%，所以鱼是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质的吸收率很高，约87 ~ 98%会被人体吸收。鱼的脂肪含量比牲畜少得多。

此外，鱼油还含有丰富的维生素A和D，尤其是在鱼的肝脏中。鱼还含有水溶性维生素B6、B12、烟酸和生物素。鱼也含有矿物质，最明显的是丁香鱼或沙丁鱼，如果带着骨头吃，它们是钙的良好来源；海鱼富含碘；其他的，如磷、铜、镁、钾和铁，也可以在吃鱼的时候摄入。DHA是提升脑力的关键元素。

多吃鱼可以补脑，但是不胖！！！大家都要多吃点。