怎么吃苦瓜减肥最好。

很多人都说苦瓜减肥效果好，所以女生也在不断尝试用苦瓜减肥。但是，有的人减肥成功了，有的人却失败了。这是为什么呢？其实最主要的原因是人们并不是真的知道怎么吃苦瓜才能减肥。下面介绍一些苦瓜减肥的方法。1.苦中带甜苦瓜汁材料(1份):苦瓜70g，青紫苏叶2片，鲜榨菠萝汁200ml，蜂蜜或柠檬汁适量。1.苦瓜洗净，切块。切记不要把苦瓜的瓤去掉，带着瓤一起切。2、将去皮的菠萝也切成片，去核，放入榨汁机中榨汁，分离果肉渣。3.将切好的苦瓜、菠萝汁、紫苏叶放入搅拌机中搅拌约10秒。将它们倒入杯中，根据个人口味加入蜂蜜或柠檬汁调味。小贴士:怎么吃苦瓜减肥？上面这种又苦又甜的苦瓜汁是所有苦瓜减肥法中最简单的配方。如果不喜欢苦瓜的苦味，可以用菠萝、蜂蜜等甜味食材中和，在苦瓜汁中加入香气和酸味，竟然和苦瓜很搭配！此外，苦瓜的瓤和芯富含亚油酸，能有效杀死体内脂肪，榨汁时一起使用！

2.凉瓜炒饭食材(2人):苦瓜150g、糙米300g、盐1/3茶匙、胡椒粉适量、白芝麻2茶匙、色拉油2茶匙。1.苦瓜洗净，去瓤，然后切成薄片，大约3毫米厚，这样会更脆更香，然后用盐水浸泡5分钟，再捞出隔离水分。2.用色拉油把锅加热后，把锅里的苦瓜炒一下，然后倒入煮好的米饭，边炒边拌，最后用一些盐、胡椒粉和白芝麻调味。小贴士:怎么吃苦瓜减肥又好吃？凉瓜炒饭，香脆的苦瓜，味道刚刚好，吃起来有点香。配合同样减肥效果的糙米，起到清新健康的减肥效果，帮助你排出全身毒素，以丰富的膳食纤维重组肠胃环境，改善你的肥胖体质。

3.风味苦瓜海带炒菜材料(2人)苦瓜280克，海带适量，1/3茶匙盐，胡椒粉适量，红糖2茶匙，色拉油1茶匙。1.苦瓜洗净，竖着切成两半，然后连瓤一起切成4毫米的薄片。2.将海带泡在水里，然后捞起去水，随意切成小块。3.锅内放入色拉油加热，然后依次放入苦瓜、盐、胡椒粉和海带，焯一会儿，不要太久，最后加入一些红糖调味。小贴士:怎么吃苦瓜减肥不苦？用红糖中和苦瓜的苦味，味道特别，也非常适合不太喜欢吃苦瓜，但又想尝试苦瓜减肥法的你。除此之外，海带和黑痛含有丰富的矿物质，可以帮助你在减肥的时候补充足够的营养。

4.青苦瓜浓汤材料(2人):150g苦瓜、1黄瓜、半个莲藕、2碗汤、2个梅干、1/4茶匙盐、适量胡椒粉、半茶匙酱油、1茶匙藕粉。1.用小锅把汤加热，加入一些盐、胡椒粉和酱油调味。2.用3勺水溶解莲藕淀粉，倒入碗中，搅拌均匀。3.将苦瓜和黄瓜洗净，随意切块，不去瓤，放入搅拌机中榨汁，分离瓜肉残渣，倒入汤中略煮，最后加入梅子干和莲子碎。小贴士:怎么吃苦瓜既减肥又营养？榨汁煮成瘦身汤还是比较特别的，味道很鲜。它充分发挥了苦瓜和黄瓜两种瘦身食品的功效，天然无添加，制作起来也不费事。可以根据个人口味多加点青菜，让瘦身效果一直上升！

需要注意的事项