莲子百合山药粥的做法

莲子百合山药粥有很好的安神助眠的功效。因为莲子和百合有很好的滋阴补血的作用。山药健脾胃，是气血化生之源，是后天之本。所以适当喝点莲子百合山药汤，有很好的安神助眠、滋阴养血的作用，对阴虚血虚引起的皮肤暗沉、色素沉着有非常强的作用，补气血，活血，美容养颜。

将山药去皮，用滴有白醋的水浸泡，避免氧化发黑；红枣、莲子、百合洗净；大米用清水冲洗干净，沥干；将所有材料加水，放入锅中煮，最后加入冰糖至融化。柔软香甜，温暖滋养。