我的饮食营养健康吗(请向营养师求助)

脾胃不好的人，胃寒，容易怕冷。因此，他们吃的任何东西都必须是热的。最好多喝白开水，可以清胃暖胃。每天早上，最好先喝一杯白开水，再吃其他食物。看你的体重，你瘦，脂肪少，人体储存热量的空间少，所以你需要更怕冷。

先说早上:主食太少，虽然你的菜单很丰富。但是主食太少，容易消化，主食不多，供给人体的热量就少。建议用两根香蕉代替萝卜。除了面包，主食最好吃馒头。

中午:合理。应该是6素菜4荤。牛肉或鱼是最好的肉。它含有高蛋白。

晚上，还是可以吃点肉的。和一晚上至少8小时不吃饭相比，睡觉也是需要消耗体力的。太轻了，饿不着。