一种美味营养的银耳红枣玉米根米糊的制作方法

银耳红枣玉米茬米糊是女性补血的佳品。只要有配料，就可以做成米糊。这种米糊不仅能补血，还能美容，营养价值丰富。下面是我推荐的银耳红枣玉米茬米糊的做法。欢迎阅读！

制作银耳红枣玉米根米糊的配料

美味的银耳枣玉米茬米糊步骤

1.配料:银耳、大枣、玉米茬。

2.银耳用水充分浸泡。

3.用清水冲洗玉米茬。

4.2.大枣去核。

5.用水冲洗。

6.将玉米茬、大枣、银耳放入豆浆机的桶中。

7.放1000ml水。

8.给豆浆机接通电源，选择米糊按钮，启动豆浆机开始工作。

9.豆浆机提示米糊好了，拔掉电源，取出机头。

10.米糊倒进碗里就可以吃了。

银耳的营养价值

1.银耳富含维生素D，可以防止钙的流失。

2.银耳蛋白含有17种氨基酸，人体必需的氨基酸有3/4可以由银耳提供。

3.银耳还含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种矿物质，其中钙、铁的含量很高。

4.银耳还含有海藻糖、戊聚糖、甘露醇等肝糖。，营养价值高，具有扶正固本的作用，是一种高级滋补佳品。

5.银耳富含膳食纤维。

银耳是凉的还是热的？

中立。

银耳:性味:甜；光；平；无毒的

归经:肺经；胃经；肾经。

功能:滋养生津；润肺养胃。

主治:疲劳咳嗽；痰中带血；不太渴；病后身体虚弱；呼吸急促和疲劳。

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