榴莲怎么吃最有营养？各位，谢谢。

榴莲功效:滋阴强身，祛风清热，利胆退黄，杀虫止痒。适应症:用于精血不足、早白、衰老等症。可用于治疗风热等疾病。可用于治疗黄疸。可用于治疗疥疮、皮肤瘙痒等疾病。性味:辛、甘、寒。入肝、肾、肺。用法用量:口服:6-9克，煎服。外用:水煎服或洗澡。≮功效≯榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果很好的营养来源。榴莲有一种特殊的气味，不同的人感受不同。有人觉得像猫屎一样臭，有人觉得很香。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。≮适合人群≯所有健康人都可以吃。可用于病后、产后滋补身体。≮应用量≯每天不超过100g。≮特别说明≯成熟后有自然裂纹的榴莲不宜存放过久；当你闻到酒精的时候，它一定是坏的。不要买。因为榴莲味道比较浓，容易堆积在肠道里，多喝开水有助于消化。≮健康红绿灯≯榴莲不错，但一次不宜多吃。因为它的营养丰富，当你的胃不能完全吸收时，你会生气。吃多了可以吃几个山竹。只有水果女王才能臣服于水果之王。榴莲虽然富含纤维素，但是会吸水，在胃里会膨胀。过量食用会堵塞肠道，引起便秘。榴莲热量高，糖分高，肥胖者要少吃，糖尿病人也不要吃。还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。≮主要营养素≯维生素(毫克)A(微克)B1B2B12(微克)C D(微克)E60.33 0.25-31-2.3生物素(微克)K(微克)P(微克)钙24-150.22 1.45铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌(微克客人爱它独特的魅力，讨厌它的人远远闻到就会避之不及。其实就营养而言，这种水果是最全面的，只是它性热性滞，不一定适合所有人。癌症患者或康复患者更要小心，不要贪图一时的满足而导致病情恶化。但是，从医学上分析，无论身体多虚弱，癌症患者身上总是带着一些热毒。同理，因阴虚而患皮肤病或肝火旺的人，也应忌食榴莲，以免惹祸上身。最幸运的是你嗜吃榴莲，体质属于虚寒之辈。因为榴莲性热，正好可以壮阳助火。如果产后虚寒。还不如用这个当补品。但有的人大汗淋漓，四肢无力，有的人虚弱得睡不着觉，面红口干。后一种情况，不如改吃樱桃。如果榴莲一不小心吃多了，以至于陷在热痰中，呼吸困难，红肿胀气，应该马上吃几个山竹，因为山竹是最冷的东西，可以抑制榴莲的热量。泰国农业部专家经过十年研究，于2007年成功研制出无特殊气味的榴莲，并命名为“健珠文1”。(注:Chien Chuen Phu是泰国榴莲的主要产地。)榴莲怎么吃榴莲最好是七八成熟的时候买。味道还不错，初学者更容易接受。吃多了会因为补热流鼻血。最好用贝壳炒淡盐水冲服，降火解郁。用榴莲皮解郁；用榴莲皮的肉煮鸡汤，可以作为女性的滋补汤，可以去除胃寒。