肝火亢盛的会议有哪些表现，怎样才能消除？

人们常说，愤怒太强烈了。表现为脾气不好，口干舌燥，口臭，睡眠质量差。容易生气，口臭，消化不良，都可能是肝火过旺引起的。长期生活不规律，情绪积累不好，导致肝火过旺，对女性影响很大，表现为生理期月经量减少、延迟。所以一定要学会调整自己的情绪，保持良好的心态，有自己的朋友和圈子，经常去旅行放松。

肝火旺盛还有一个很重要的表现，就是失眠、多梦甚至半夜惊醒，常伴有头晕、腹胀、闷热不适。有什么办法可以养肝护肝，让硬肝不上火？

首先，在饮食上，少吃油腻辛辣的食物，因为这些食物吃多了，必然会增加肝脏的负担，引起肝脏生气。尽量多吃新鲜水果和蔬菜。

有良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，尽量不熬夜，让肝脏得到足够的休息。长期熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力下降，会影响肝脏在夜间的自我修复。很多年轻人都有晚上工作或者玩耍的习惯，而一些特定的职业和人群熬夜指数更高。

少喝酒少吃加工肉类，喝多了肝脏不能及时分泌化学物质来缓解酒精中毒。如果肝脏长期超负荷运转，细胞活力就会下降，抵抗病菌的能力也会下降。

最后，要形成日常锻炼的好习惯，合理的体育锻炼，尤其是在人汗流浃背的时候，可以释放人的压力。让人体感到轻松愉快。运动可以帮助燃烧多余的脂肪，促进新陈代谢，强身健体，使人精力充沛。骑车、快走、游泳、打球等等，不妨一试。让自己的情绪保持在平和的状态，不生气，不发火，也是很重要的。