心脑血管疾病吃什么食物好？这9种记得多吃。
2.西红柿不仅含有比苹果、梨多24倍的维生素，还含有维生素芦丁，能提高机体的氧化能力，消除自由基等体内废物，保护血管弹性，防止血栓形成。
3.苹果含有丰富的多糖、果酸、黄酮类、钾、维生素E和C，能分解堆积体内的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。
4.海带海带富含褐藻糖胶和海带多糖。这些物质具有肝素样活性，不仅能防止血栓形成，还能降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
5、茶叶中含有茶多酚，可提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。
6.大蒜中含有挥发性的辣椒素，可以消除血管中堆积的脂肪，具有明显的降脂作用。是治疗高血脂、动脉硬化的良药。
7.洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管，能舒张血管，降低血液粘稠度，减轻血管压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。
8.茄子保护心血管系统，降低血压。茄子富含维生素P，维生素P是一种黄酮类化合物，能软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，防止小血管出血。
9.三七能促进血液循环，预防心血管疾病。经常服用可降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风和心血管疾病。是心血管疾病的最佳保健食品。
2如何预防心脑血管疾病1，防止栓塞血管尤其是冠状动脉在冬季容易收缩痉挛，导致供血不足，可能发生栓塞，所以要非常注意保暖。
2、患者不宜晨练是因为睡眠时，人体的神经系统处于抑制状态，缺乏活力。早上起来突然运动量大，神经兴奋性突然增强，容易诱发心脑血管疾病。冬季要注意这个问题。
3、进补要适度。中国民间有冬季进补的习惯。冬天，人们锻炼较少。此外，大量进补热食、滋补药酒，容易造成血脂升高，诱发心脑血管疾病。所以冬季进补一定要根据个人体质。
4、心理平衡情绪激动是心脑血管疾病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放松心态，不要让情绪波动太大。
5、适当运动心脑血管病人不是不能运动，而是应该适当运动，运动量的减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排锻炼时间，控制运动量。在冬天，你应该等到太阳升起后再运动。此时温度升高，可以避免身体突然受到寒冷刺激而生病。