女人喝牛奶吗？女性喝牛奶有什么好处？
1，女人喝牛奶的好处
1.预防经前综合症
很多女生都会被经前综合症困扰，所以你不妨多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙和维生素，可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生要赶紧喝，记得加热后再喝就好了。
2.牛奶让你睡得更好
睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中所含的牛奶蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好地放松。好好睡一觉，黑眼圈自然会减少。
让你的皮肤更有光泽
经常喝牛奶可以让皮肤更有光泽。就连埃及艳后也无法抗拒这一点。埃及艳后每天都在牛奶中沐浴，让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿的作用，而乳酸可以去除身体上的老废角质，所以有条件的话也可以多给自己做牛奶浴。
喝牛奶可以让你变瘦。
根据研究，如果你经常吃脱脂或低脂牛奶，你可以保持苗条，摆脱你自己的脂肪。多喝牛奶不仅能带来饱腹感，还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。
5.结实而有光泽的头发
如果你对头发的质地不满意，不妨在洗发水和护发素中加入牛奶。科学家说，牛奶中的脂质和蛋白质可以为你的头发添加钙，使其更加强壮，并防止脱发。此外，牛奶中的营养成分和维生素也能使头发丝滑顺滑。
6.牛奶可以抗衰老，延年益寿。
据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD，能增强免疫功能，促进新陈代谢，因此能抗衰老，延年益寿。
7.牛奶有益于滋养和保护胃
牛奶中所含的碘、锌、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃和十二指肠溃疡疾病的恢复。牛奶还有抗胃癌的作用。
2、牛奶减肥法
一、奶粥
材料:鲜奶250ml，大米60g，糖适量。
做法:先将米饭煮至半熟，捞出米汤，加入牛奶，文火煮粥，加入糖，搅拌，充分溶解。
第二，牛奶西兰花
材料:牛奶250ml，西兰花100g，鲜奶油适量，芝士丝适量，橄榄油适量。
做法:将西兰花放入锅中加开水煮熟，然后取出用冷水冲淋，沥干备用；将牛奶、鲜奶油、橄榄油、芝士丝倒入锅中，煎至浓稠；加入中间准备好的西兰花，快速翻炒一会儿。
三、木瓜银耳炖奶
配料:木瓜、牛奶、枸杞、莲子、银耳、冰糖。
做法:将银耳、莲子、枸杞浸泡，将银耳撕成小花，莲子去核，木瓜用挖勺挖成小球。将木瓜、银耳、莲子、枸杞放入炖锅，加入冰糖，入蒸锅蒸20分钟，然后转入砂锅，倒入牛奶15分钟。
第四，牛奶豆腐汤
材料:豆腐200g，牛奶200ml，盐少许，1勺糖，葱花，味精少许。
做法:像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(牛奶加一点水，防止干锅)。煮开后可以根据自己的口味食用。