蜂蜜食用方法大全

取1-2个雪梨，去皮、去核、切块，放入炖锅中，加入少许冰冻开水，放入锅中用文火炖约1小时，取出放凉，加入约2勺蜂蜜，拌匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的效果。缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干。

2、蜂蜜牛奶饮料

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣碎，用蜂蜜和牛奶混合，早上空腹用温开水送服。适用于产后血虚，肠燥便秘，面色萎黄，皮肤湿润者。

3、香蕉蜂蜜粥

用大米50-100g，香蕉200g，蜂蜜适量。大米粥煮好后，加入切成小块的香蕉，冷却后加入蜂蜜食用，可以润肠通便，滋阴美容。

4、蜂蜜萝卜汁

取白萝卜400克，洗净，去皮，切碎，用干净纱布包好，榨汁。每次取60 ml加一勺蜂蜜，均匀吞服，每日三次，连服3-5天。对便秘效果最好。

虽然蜜蜂的营养价值很高，但是也要注意正确的服用方式。

蜂蜜1的六大功效，减肥功效

现代医学证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。同时，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间，是减肥的首选。

2、促进睡眠，增强免疫力

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。失眠的人每天睡前口服1汤匙蜂蜜(加到1杯温水中)，可以帮助他们尽快入睡。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质有助于提高免疫力。

3、润肺止咳

李时珍在《本草纲目》中写道:蜂蜜性凉温，不寒不燥，能中和气机，故不宜治十二脏之病。？蜂蜜能润肺，有一定的止咳作用，常用于肺结核、气管炎的辅助治疗。

4.抗氧化

蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，可以清除体内的垃圾——氧自由基，达到抗癌、抗衰老的效果。新鲜蜂蜜涂抹在皮肤上，可以滋润、滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。冬天皮肤干燥的时候，可以拌一点蜂蜜涂在皮肤上，防止皲裂，也可以用蜂蜜代替防裂霜。是女性朋友的天然美容产品。

5、蜂蜜=人血清

蜂蜜是公认的天然营养食品。实验表明，蜂蜜中含有各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等。，以及多种维生素和有机酸，所以蜂蜜被称为？血清之王？。

6.蜂蜜的颜色与蜜蜂采集的蜜源种类有直接关系，所以不同蜜源的花蜜酿造的蜂蜜颜色差别很大。槐花蜜和一些浅色的蜂蜜香味浓郁，品质较好，但党参蜜、桂圆蜜、枣花蜜由于颜色较深，也是极好的蜂蜜。营养学家的研究表明，深色蜂蜜中蛋白质和铁的含量比浅色蜂蜜高50%左右。

不能吃蜂蜜的人群中有一类是1岁以下的婴幼儿。因为婴幼儿容易便秘，有些家长会将蜂蜜混入奶粉中饮用，这是不合适的。由于灰尘和土壤中往往含有肉毒杆菌，蜜蜂在采集花粉制作蜂蜜的过程中，可能会将被污染的花粉和毒素带回蜂巢，少量的毒素就可以毒害免疫力较弱的婴儿。此外，蜂蜜中含有的复杂成分也会引起儿童过敏或其他不良反应。

二是糖尿病患者。因为蜂蜜含有大量的单糖，容易进入血液，会加重病情；