花生可以和绿豆一起煮吗？花生绿豆小米粥的功效

1，绿豆花生粥最大的好处就是清热明目，补血养颜。经常食用绿豆花生粥，可以起到很好的滋补止痛作用，减少贫血和上火引起的各种疾病。

2、绿豆花生粥有清热解暑的功效，因为绿豆本身主要是一种寒性食物，和花生一起煮后，其功效可以大大发挥。人体内各种毒素排出，起到促进健康的作用。

3.绿豆花生粥有延缓衰老的作用。花生中含有大量的锌，锌是减少氧化反应的重要物质。人吃了这种粥后可以吸收大量的锌，减少氧化反应的发生，从而起到延缓衰老的作用。此外，花生也是一种能补血、降血脂的重要食材。人们食用绿豆花生粥后，可以预防“三高”和贫血的症状。

4.绿豆花生粥对促进骨骼发育也有重要作用。绿豆和花生都含有大量的钙，人们食用后可以迅速吸收，而钙是骨骼生长的重要物质。因此，人们常吃绿豆花生粥，可以提高骨密度，增加骨韧性，减少各种骨科疾病的发生。