平时喜欢吃香蕉。香蕉热量高吗？吃多了会胖吗？

一个人会不会长胖和单一食物没有必然联系，所以说某种食物会让人长胖是不对的。香蕉是甜的，只能说明其含糖量高，但并不是高热量食物。因为它毕竟是水果，主要功能是提供维生素和矿物质。一根中等大小的香蕉，热量约为105卡，含镁32毫克，钾422毫克，纤维3克，相对健康。特别是香蕉钾镁含量高，钠含量低，对预防高血压有好处。事实上，包括玫瑰葡萄和西瓜在内的甜味水果大多与香蕉相同。甜度虽高，但与油炸品等高热量食品相比，热量远不算高。所谓容易让人发胖，就是要考虑量。一般来说，六个中等大小的香蕉在热量上才能赶上一个披萨。当然，需要提醒的是，要少吃糖腌制的蜜饯，比如香蕉片。所以建议那些注重体型的朋友不要偏听偏信，计算自己一天的总摄入量和总消耗量，这才是最科学的方法。

回答补充

香蕉富含碳水化合物，是钾和维生素a的极好来源，每100g香蕉含77g水、1.2g蛋白质、0.6g脂肪、19.5g碳水化合物、0.9mg粗纤维、9mg钙、9mg磷、0.6mg铁、0.25mg胡萝卜素、10.02mg维生素B 20。