据说桑树含有很高的营养。它有什么营养？

桑椹含有葡萄糖、果糖、单宁、苹果酸、芦丁、花青素、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、维生素B、维生素C、粘液、花青素、钙等。

化学成分

桑椹(紫红色)每100g营养成分:能量48千卡，蛋白质1.6g，脂肪0.4g，碳水化合物12.9g，膳食纤维3.3g，维生素A3微克，胡萝卜素20μ g，核黄素0.05mg，维生素e 65438+。

1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降血脂、预防动脉硬化的作用。

2.桑葚含有乌福辛，能使头发乌黑有光泽；

3.桑葚能改善皮肤(包括头皮)的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩，乌发等，并能延缓衰老；

4.桑椹具有免疫促进作用，可防癌抗癌；

5.桑葚主入肝肾，长于滋阴养血、生津润燥，适用于肝肾阴血不足、津液不足消渴、肠燥等症；

6.经常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。

一般人群可以吃1。尤其适用于肝肾阴虚、气血两虚、面色苍白、体弱多病、病后习惯性便秘者。2.体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。

一般成年人适合食用。更适合女性、中老年人和用眼过度者。每天20-30粒(30-50克)。

男人多吃桑葚的好处

好处1。补益肝肾

好处2。改善“生殖亚健康”

桑葚可以改善这种“生殖亚健康”，是很多治疗无精子症药方的重要成分。

好处三，补血养颜

可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、眼花耳鸣、关节疼痛、津亏血虚、口渴、便秘、糖尿病等。

如果你想拥有一头闪亮的黑发和红润的脸庞，不妨试试【1】。

好处4。其他影响

有很多效果。生津润肠、清肝明目、安神养血、乌发等都是桑葚的功效；现代医学还发现，桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗突变、抗衰老、降血糖、降血脂、保肝等保健功能。