日常生活中可以吃哪些食物补肾？

很多人一说起补肾，就会不自觉地把它和壮阳联系在一起。其实补肾不是壮阳那么简单。你知道，肾脏是我们人体中非常重要的器官。肾好不好关系很大，涉及面很广。痛经、出汗、失眠等等看似与肾无关的疾病，其实都是肾不好引起的。

不管是男人还是女人，肾是健康的基础，所以补肾非常重要。那么在中医里，补肾最关键的就是食物。下面我们就来看看日常生活中可以吃哪些补肾的食物吧。

1，鱼

鱼一直是很好的保健品，尤其是深海鱼。他们的肉含有ω-3脂肪酸，可以对抗炎症。这种物质是保护肾脏健康的好武器，建议肾炎患者多吃。对于健康人来说，平时多吃鱼可以预防和补充蛋白质。

2.卷心菜

自由基会对人造成伤害，尤其是肾脏不好的人。这个时候就需要白菜了。卷心菜含有人体所需的各种维生素，以及多种植物化学物质，专门对付体内的自由基。我想在这里提一个特别的建议。希望需要血液透析的尿毒症患者可以每天吃白菜，帮助身体恢复。

3.辣椒

红辣椒可以说是肾脏最喜欢的食物之一。它的果肉中含有一种叫做辣椒素的物质，辣椒素是我们对肾脏最喜爱的物质，也是保证肾脏健康的基础。为什么这么说？因为辣椒素可以分解我们体内的垃圾，尤其是血液中的垃圾，所以对肾脏特别好。

4、蛋清

肾脏要想健康，就必须给它想要的食物，比如足够的蛋白质。虽然说肾脏保护需要低蛋白低磷饮食，但蛋白质完全没有也不是不可能。就像鸡蛋中的蛋白一样，它是一种非常健康的蛋白质，肾脏喜欢这种蛋白质。

5.花椰菜

随着保健的可怕，大家都知道西兰花是走在抗癌第一线的食物之一。除了抗癌，西兰花还是帮助肾脏排毒的主要食物之一。当我们体内毒素过多时，会给肾脏带来沉重的负担。怎样才能帮助肾脏减轻负担？吃点西兰花就好。西兰花中含有一种物质，可以清除体内的垃圾，帮助排出这些毒素。

所以，你的肾好不好，直接决定了你年轻不年轻。一个肾好的人，即使四五十岁了，看起来也只有三十岁。那么如果你想不遗余力的减龄，就好好保养自己的肾脏吧。