你好,我每次吃过鸡蛋牛奶都会拉肚子,体型很瘦,请问这是怎么回事?应该做些什么措施才能快速胖起来呢?
早晨喝一杯温开水唤醒胃,再吃点粗粮(馒头,稀饭),直接吃高蛋白的东西不容易消化而且对胃有一定的伤害,这样直接吃鸡蛋牛奶就不会拉肚子了
也可能是这样:
不少人喝牛奶后常拉肚子,统计发现,东方人有乳醣不耐症比率高达九成以上,许多人喝牛奶后,因无法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖,以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气,因而出现拉肚子、腹胀或腹绞痛等症状。
若要避免乳醣不耐症的办法是,喝牛奶慢慢喝,或加两片面包,延长胃排空时间,或可降低拉肚子的机会。
让自己胖起来的话应该饮食和运动结合
饮食:适当增加瘦肉和鸡肉的摄入量,同食多吃蔬菜水果
锻炼:训练肌肉,多做俯卧撑
希望能帮到你