儿童便秘推荐食谱
小儿便秘是小儿常见病,食疗是缓解便秘的有效方法。本文将介绍三种适合儿童便秘的食谱,帮助宝宝缓解便秘症状。
红薯粥
红薯粥红薯、红糖、甜粥味道鲜美,易于消化。红薯营养丰富,有一定的药用价值。能补血、活血、暖胃,适合儿童食用。
杏仁芝麻粥
杏仁芝麻粥富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁。此粥对气血不足引起的便秘有明显疗效。黑芝麻味甘、性平,能滋补肝肾,润燥滑肠;杏仁可以止咳、平喘、润肠通便。如果宝宝有便秘症状,妈妈不妨给宝宝煮点杏仁芝麻粥,调节饮食。
蜂蜜马铃薯汁
蜂蜜洋芋汁能健脾胃,促进排便,适合脾胃虚弱、便秘的儿童饮用。每天空腹服用两勺。