火龙果和酸奶可以一起吃减肥吗？

火龙果含有较多的膳食纤维，食用后会吸水膨胀，增加饱腹感，减少你对其他耗能食物的摄入。酸奶属于高蛋白饮食，两者都可以补充大量蛋白质，减少能量的过量摄入，有减肥的作用。

火龙果和酸奶一起吃的好处

通便

火龙果含有较多的膳食纤维，食用后能吸水膨胀，刺激肠胃蠕动。酸奶中含有一定量的益生菌，还可以帮助调节肠道菌群，有一定的通便作用。一起吃可以促进排便。

减肥

火龙果含有较多的膳食纤维，食用后会吸水膨胀，增加饱腹感，减少你对其他耗能食物的摄入。酸奶属于高蛋白饮食，两者都可以补充大量蛋白质，减少能量的过量摄入，有减肥的作用。

皮肤保养

火龙果含有大量的花青素和维生素C，具有很强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，缓解皮肤和器官的衰老。酸奶本身营养丰富，含有大量的蛋白质和氨基酸，具有养胃养颜的作用。两者一起吃效果更好。

注意:少量的食物可以促进排便，过多的食物则会造成相反的效果，这与蛋白质的络合作用有关。

火龙果和酸奶不宜过量食用。

我们都知道火龙果含有较多的花青素、维生素C和一些植物酸。酸奶虽然是酵母发酵的，但是蛋白质含量还是很高的。火龙果中的酸性成分会与酸奶中的蛋白质发生反应，促进蛋白质沉淀，影响消化。少量食用尚可，过量食用容易引起腹胀、腹泻、腹痛等消化不良症状。