新手入门街舞必看的基本训练方法。
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孩子学跳舞有什么好处？孩子想学什么样的舞蹈？孩子学跳舞需要注意哪些事项？孩子多大适合初学跳舞？解释初学者学习舞蹈时必须看到的基本训练方法。
第一部分基本技能
街舞最重要的是基本功，基本功是所有舞蹈的基础，尤其是初学者。街舞的基本功可以概括如下:
第一，健康的身体，也就是力量锻炼。如果你没有足够的力量练习街舞，你就无法做到这一点，尤其是对于力量舞来说，力量不到位，柔软的动作极大地影响了舞蹈的整体效果。因此，在练习街舞之前，你应该练习你的身体素质，并有足够的力量来做漂亮的动作。这里的力量主要包括手臂力量、腰部力量、腹部力量和腿部力量。练习力量的方法有很多。我建议你可以根据自己的身体部位来练习（我是认真总结的，所以记在小本子上~）:
1，臂力:用俯卧撑训练倒立俯卧撑。每天4-8组，每组20-70个，时间间隔不超过3分钟。
2、腰腹力量练习:仰卧起坐或卷腹，每天2-5组，每组在20-40之间，这必须与手脚一起进行，也就是说，你起床后的身体是V型的。
3.腿部力量训练:深蹲跳【蛙跳】，最好带重量（一般为10 kg），每次20-40个，每天跑一次两组，每次2000-5000米。它分为慢速跑、中速跑和快速跑，这也是锻炼耐力的一种方式。
二是协调性好。协调练习包括控制、平衡和耐力训练。协调性对于一个舞者来说非常重要，是跳舞前的基本练习。街舞也是如此，要注意协调练习。建议大家在学习街舞时要注意协调练习。练习协调性的动作有很多，比如纵跳（双脚并拢双手向上弯曲）、前后跳、侧跳、方跳等等。
第三，要培养乐感和节奏感。为了练习你的乐感，你应该在平时听嘻哈音乐并伴着它跳舞。如果你多听多练，你会逐渐有乐感的。练习的时候可以开始找一些节奏适中，变化不大的音乐，先学会用脚打拍子。这时，我们必须注意清晰的脚步和准确的轻拍。当你感觉舒服的时候，你可以找一些稍微难一点的音乐，更快、更多地改变节奏。
第二部分，调整心态
首先要懂得坚持。练习街舞并不容易。暑假期间，不要给自己定太大的目标，只要注意基本功就可以了。仅仅一个月就一定会让你成为一名能够生动表演街舞的专业舞者。因此，我认为每个人都应该尽可能地培养自己的兴趣，调整心态，不要急功近利。从基础做起，坚持每天完成体能和基本功的练习。一段时间后，可以逐渐增加练习时间。戒骄戒躁，保持对街舞的热爱，你一定会有很大的进步。
第二，树立自信心。当你独自一人在舞蹈室时，一切都很安静。这段时间只属于你。没有工作，没有家庭，没有日常生活给你带来的烦恼和困扰。你就是你自己，看着镜子里的自己，你的快乐和悲伤无需隐藏。感谢自己的努力，对自己说棒！练舞累了就休息一下，也不必被迫不知疲倦地练舞。
舞蹈是人类情感最本能的表达。当我们太高兴和兴奋而无法用语言表达时，我们经常说和跳舞。这是舞蹈最本真的样子，这也是舞蹈的魅力所在。希望小可爱们这学期能慢慢理解这句话并逐渐喜欢上街舞，笔芯~
如何练习控制
首先是四肢方面的技巧，比如稍微弯曲肘关节，这样力量就可以完全包含在体内而不是释放出来。
然后是肌肉强化，相对简单。
它是通过仰卧起坐和俯卧撑等锻炼来增强手臂、腹部、腰部和大腿的肌肉质量。
最后，是的，它更具灵性，也就是说，通过音乐或舞蹈，你可以表达你的理解和想法，并用自己的心灵和情感跳舞。
控制舞蹈完全是出于身体本能。对于初学者来说，需要花一些时间练习和加强力量控制。
一般来说，通过仰卧起坐和俯卧撑，可以增加手臂和中段的力量。
另一方面，在每节课中，老师会解释每个动作需要贡献的地方。
每个人要做的就是学以致用。别急，总有一个过程。
目前，我们要做的是加强手臂、腹部和大腿的肌肉，因为这是最重要的三个部位。
简单的方法是每天练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲5到10分钟，次数可以在15到25次之间。我相信一个月后你会感觉到不同。
此外，您不必担心手臂粗、腿粗或身材矮小。
就目前的练习量而言，这种情况不会发生。我的目的只是增加动作中的“爆点”而不是把自己练成“肌肉男”。
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