贫血对身体有害。如果能把五种补血的饮食安排到位，就能缓解贫血问题。
平时可以多吃这五种补血食谱，不仅能有效缓解贫血问题，还能让身体更健康。
女性贫血吃什么好？
1，黑糯米血粥
黑糯米是一种常见的食物，但如果将这种常见的食物与红枣、桂圆、红糖一起煮成粥，就会成为适合女性的补血饮食。
可以说，这种补血粥不仅具有非常好的补血补气的功效，而且如果经常食用黑糯米补血粥，还能有效改善肤色，让女性的气色越来越好。
2.猪肝粥
猪肝是一种具有补肾、益气、补血功能的食物。如果贫血的女性可以每天吃猪肝粥，一方面可以补血益气。
另一方面，也可以增强体质。特别是对于一些肝脏和眼睛不好的人来说，经常食用猪肝粥还可以起到养肝明目的作用。
3、当归红枣排骨
当归和红枣是非常好的补血食材。如果用红枣、排骨、枸杞、当归、姜片煲汤，不仅可以调理身体，补气补血，还能有效提高身体的抵抗力和免疫力。
尤其是体质虚弱、贫血严重的女性，如果能每周喝几次当归大枣排骨汤，还能抑制贫血，让气色变好。
4、黄豆雪梨猪脚汤
黄豆雪梨猪蹄汤的主料是黄豆、猪蹄、雪梨、葱姜和少许盐。煮这种补气养血的汤时，一定要将猪脚清洗干净，以去除猪脚上的异味。
另外，黄豆最好在水中浸泡几个小时，这样在煮汤的时候可以释放出大量的营养物质。有贫血问题的女性，平时可以多喝这种汤，过一段时间就可以摆脱贫血。
5.双红补血汤
双红补血汤的成分是红薯、红枣、红小豆、红糖。这些食材虽然看起来很普通，但如果放在一起煮成汤，不仅能补血养颜，还能防治妇科疾病。
所以有贫血问题的女性，平时可以喝双红补血汤，一方面可以远离贫血问题，另一方面可以有效提高免疫力。
这个汤的制作过程也很简单。首先，将配料在水中煮沸40-60分钟。不过因为小豆不好煮，可以先在水里泡3个小时左右，让所有食材一起煮。
以上介绍了五种适合贫血女性的食疗方法。这些食疗的成分和配料虽然很普通，但是从中医的角度来说，都有很好的补气养血的功效。
如果经常吃这五种食疗，可以很大程度上缓解贫血的问题。但是，一旦贫血症状非常严重，就要及时就医。