一天最多能吃多少杏仁？

每100g杏仁含热量约600卡，脂肪、蛋白质、碳水化合物含量较高。如果你吃得太多，很容易导致肥胖。如果不小心吃多了杏仁，可以去散步或者做一些放松的运动，帮助消化，避免发胖，同时可以多喝水。

研究发现，早餐吃杏仁会让你更有饱腹感，还可以很好地控制血糖浓度。如果糖尿病患者有暴饮暴食的习惯，杏仁可以在很大程度上帮助你养成良好的饮食习惯，降低患糖尿病的风险。

杏仁含有维生素、消化酶和18微量元素。富含维生素E，是一种健康食品。它还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低体内坏胆固醇的水平，有助于降低心脏病发作的潜在威胁。