杏仁和杏仁哪个好？

杏仁杏仁含有蛋白质和多种脂类等营养物质，能为人体提供日常营养。

在营养价值上，杏仁的硒、锌含量明显高于杏仁，而杏仁的钙、钾、多种维生素含量高于杏仁，消费者在选购时可以根据自己的营养需求进行选择。

从口味上来看，杏仁有的是苦的，有的是甜的，而杏仁一般是甜的，有坚果的香味，但两者一般都有一些口味的选择，消费者可以自由选择。

但需要注意的是，这两种坚果都是高脂肪高能量的食物，不建议过多食用。每日摄入量控制在10g左右比较合适。

杏仁和杏仁的区别

1，按种分:扁桃是李属的一个亚属；杏仁属于蔷薇科。

2、按形状分:杏仁果实扁椭圆形，一端圆，另一端尖；杏仁的果实扁而长，像一个椭圆形。

3、按个头大小分:杏仁果比杏仁果小很多。

4、根据外壳的硬度:杏仁壳较硬，不易脱皮；杏仁的壳很薄，你可以用指甲抠开它。

5、根据果实的皮色:杏仁果实上覆盖着一层薄薄的棕色皮；杏仁的果皮是土黄色的。

6.根据果实的气味，杏仁的果实有一种特殊的甜味和香味。杏仁气味芳香，微苦。

以上内容参考百度百科-杏仁百度百科-杏仁。