什么是一顿饭？

膳食是日常膳食。食物多样，以谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜、水果和土豆。每天吃牛奶、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，饮食清淡低盐。吃得多，每天运动，保持健康。