菲力牛排怎么做？

美国菲力牛排160g一片，红番茄碎2片(罐装)，九层塔2-3片(切碎)，大蒜2片(切碎)和1汤匙橄榄油。

生产步骤

1.先把菲力牛排煎熟，然后放在主菜里。

2.取出少许橄榄油，翻炒洋葱末和蘑菇。蘑菇变软后，倒入少许白酒；

3.酒精成分挥发后加入鲜奶油；

4.浓缩至半浓，适当调味成汁，然后淋在牛排上即可食用。

牛肉含有人体所需的最多、最高、最丰富的元素。包括:蛋白质、血铁、维生素、锌、磷和多种氨基酸。

人体在吸收各种食物的营养成分时，不可能获得所需的全部营养，但从牛肉中摄入是最直接、最完整的。而且，牛肉营养丰富。人体每天所需的20种氨基酸中，有一半以上是人体可以制造的，但有8种人体不能制造的氨基酸被称为必需氨基酸，不得不在食物中摄取。

牛肉食品中含有这八种人体必需的氨基酸，100%吸收。任何动物或植物的营养都比不上牛肉。所以说吃一块牛肉抵得上一天的营养。

牛肉的瘦肉部分富含优质蛋白质、铁、维生素B群等优良营养物质。

蛋白质是维持人体健康不可或缺的营养素。蛋白质、糖和脂肪是人体所需的三大营养素，也是维持生命最重要的营养素。我们的肌肉、皮肤、器官、骨骼、血管、毛发、指甲都是由它们构成的，它们也是制造血液、激素、氧气、神经递质和免疫物质的原料。

牛肉含有均衡的必需氨基酸，食物中所含的蛋白质在体内会减少小单位。

菲力牛排

氨基酸分解益处