吃过梅干的朋友出来说，真的能缓解便秘吗？

是的，吃西梅可以缓解便秘。干梅含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便更容易排出体外，从而缓解便秘。此外，干梅子还含有大量的酸性物质和果糖，具有轻度的腹泻作用，能促进肠道的自然排泄。

但需要注意的是，虽然西梅有治疗便秘的功效，但吃多了可能会拉肚子，影响健康。所以建议适量食用，不要过量。对于肠胃功能不好的人或者有炎症性肠病的人，西梅要谨慎食用。吃之前最好咨询一下医生。