脾虚湿热食谱大全

症状:上腹部冷痛，乏力，畏寒，四肢冰凉，舌淡而嫩。

饮食建议:羊肉、荔枝、南瓜都是等温食物。

胡椒猪肚汤

猪肚1，排骨200g，白胡椒，胡椒粉，姜片。

做法:1。先将五花肉两面用生粉洗净。

2.排骨血水焯一下，姜切成大块。

3.锅里放入胡椒粉，煮开。加入洗净的五花肉，小火煨一会儿。

4.白胡椒用5.7L Supreme精钢锅炸，碾碎。

5.将姜片、排骨、五花肉放入开水中。

6.将五花肉放入锅中，加水烧开，小火炖2小时。

7.取出五花肉切条，放入锅中煮15分钟，加盐调味。

2.胃阴不足:

症状:口干舌燥，吞咽困难，大便干燥，干呕，舌质红燥。

饮食建议:银耳、百合、番茄、鸭肉。

银耳肉汤

1银耳、50g莲子、50g百合、10g枸杞。

练习:

1.银耳用温水泡后，洗净撕成小块，用莲子泡一夜。

2.将泡好的银耳用水倒入锅中，加入适量冰糖，加水浸泡食材。

3.大火烧开后转小火1-1.5小时。

4.加入莲子和百合，煮1-1.5小时。

5.出锅前5分钟加入枸杞。

3.脾胃湿热:

症状:腺体和腹部胀满，疲倦，体重重，便溏，发热，口苦，小便黄。

饮食建议:薏米、红豆、荷叶、苦瓜、黄瓜。

冬瓜薏米粥:冬瓜100g，大麦30g，糯米30g。

做法:1。冬瓜去籽去皮切块，薏米糯米洗净，浸泡4小时。

2.加入2000ml水烧开，再加入薏米、糯米，大火烧开转小火25分钟。

3.加入冬瓜丁，煮熟。

4.脾胃不和:

症状:食欲不振，面色萎黄，腹胀，恶心呕吐。

饮食建议:山药、南瓜、小米、玉米。

小米山药南瓜粥:小米80g，山药100g，南瓜200g。

做法:1。山药、南瓜洗净，切块。

2.锅中加入2000ml水，加入山药和南瓜。

3.将水加热至80度左右，加入小米。将小米煮沸5分钟，然后转小火20分钟，用勺子搅拌，防止小米粘锅。

4.当米饭熟到“开花”的时候，就可以煮了。

5.脾阳虚:

症状:四肢不温，大便溏薄，恶寒恶暖，腹胀，面色苍白。

饮食建议:莲子、干姜、山药、红枣。

小米山药大枣粥:小米100g，山药100g，大枣30g，红豆10g。

做法:1。红豆洗净胀大，红枣洗净去核，山药去皮切块。

2.锅中加入2000ml，大火加热，锅中加入山药、红豆、红枣。

3.将水加热至80度左右，加入小米。将小米煮沸5分钟，然后转小火20分钟，用勺子搅拌，防止小米粘锅。

4.当米饭熟到“开花”的时候，就可以煮了。

6.脾阴虚:

症状:肌肉萎缩、疲劳、皮肤干燥、手脚发热。

饮食建议:绿豆、苦瓜、西瓜、黄瓜。

黄瓜苹果橙汁:黄瓜80克，苹果80克，橙子80克，柠檬30克。

做法:1。苹果、橘子、柠檬去皮切丁，黄瓜切丁。

2.将所有材料倒入榨汁机中，加入少许水搅拌。

3.加入一些蜂蜜调味。