女性贫血吃什么食物最好？

1，桂圆:富含铁，是公认的补血佳品。此外，还含有维生素A和海豚B群，其葡萄糖含量也较高，对贫血引起的心悸、神经衰弱等症状有调理作用。对于产妇贫血，可以起到很好的补血作用。

黄花菜:含铁量高，并含有维生素A、B、C、蛋白质、脂肪等营养成分，对于贫血女性经常食用有一定补血作用。

黑豆:豆类食物含有丰富的蛋白质，黑豆也是如此，属于很好的补品，对贫血也有调节作用，能生血，还能使头发乌黑亮丽。

4.菠菜:菠菜是很好的补血食物，含铁量很高，所以在蔬菜中，菠菜的补血效果很好。贫血的女性可以常吃菠菜，也可以用菠菜和猪肝煮汤。

5、发菜:发菜也是一种含铁丰富的食物。食用后可使头发乌黑亮丽，尤其适合产后贫血的女性。将发菜煮汤或煮食都有很好的补血作用。