哺乳期回奶的食物有哪些？
一、回奶的食物有哪些？
回奶很多食物的科学性没有得到证实，比如韭菜、辣椒，但是确实有很多吃奶的妈妈吃了回奶，奶量少了。其实我们每个人的体质都不一样。哺乳期可以尝试自己喜欢的食物。只要发现奶量少的迹象，就要立即避开可疑食物。
1，蔬菜
生大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、甜瓜。
2.肉
猪心，鸭肉，鱿鱼，兔肉，马奶，蛙肉。
3.水果
西瓜、柿子、山楂、橙子、柚子、石榴、橄榄和李子
4.调味品
肉桂、大蒜和胡椒
5.海鲜和水产品
蜗牛，蜗牛，螃蟹
6.茶和饮料
炒麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冷饮。
7.其他人
薄荷、人参、李子等。
宝宝只吃母乳，拉肚子。是肠胃问题吗？母乳喂养的宝宝总是便秘，但是宝宝不适合母乳喂养吗？很多妈妈都问过我类似的问题。其实这种问题大多是母亲饮食不当造成的。比如妈妈的饮食寒凉油腻，宝宝容易拉肚子；妈妈摄入蛋白质过多，宝宝容易便秘；妈妈吃太多过敏食物，宝宝容易得湿疹。
那么哺乳期还有什么不能吃的呢？
1，咖啡因
咖啡会兴奋人体的中枢神经系统。如果喝咖啡(汽水或茶)，咖啡因会进入母体乳汁。由于婴儿不能像成人那样迅速分解和排泄咖啡因，导致体内咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠。
2.辛辣食品
如韭菜、蒜薹、辣椒、花椒、茴香、酒等食物，哺乳期的妈妈应尽量少吃刺激性食物，这些食物容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。少量的调味品，比如辣椒、酸醋，还是可以的。
3.太油腻的食物
尽量不吃油腻或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕，而不是合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对牛奶的质量影响很大。而且油炸食品很难消化，马宝刚生完宝宝，消化能力弱，不利于恢复健康。
4.绍科拉特
哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。吃太多巧克力对新妈妈和宝宝都有害。巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内蓄积。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，并使婴儿消化不良，睡眠不稳定和哭闹。
5.酒和香烟
酒精过量会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。还有香烟，如果哺乳期的妈妈还抽烟，尼古丁很快就会出现在乳汁里，被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响，所以哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。
6、凉性水果
夏天的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致宝宝腹泻。还有橙子、柚子、橙子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会引起呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状。
7、冰镇水果
尤其是夏天，很多宝妈喜欢把水果放在冰箱里再拿出来，这是哺乳期宝妈的一大禁忌。这种水果吃多了不仅容易让妈妈拉肚子，还会导致宝宝拉肚子。
8.大蒜
宝宝一点也不喜欢妈妈奶里的蒜味。吃大蒜会导致牛奶有蒜味。如果婴儿尝到这种味道，他可能会咧嘴笑。在意大利，人们吃大蒜最多，但母亲在哺乳的前几个月一般不吃大蒜。
最后，猫爸爸想说的是，虽然有很多不能吃的东西，很多“奶妈”肯定是有意见的，但是当你看过孩子因为“奶妈”不忌口而天天拉肚子的时候，你就知道这个重要性了。而且宝宝一不舒服就会一直哭，一夜不睡！所以猫爸建议你吃你妈，哺乳期你就辛苦了！