假期补血最快的方法是什么？

1、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素，如维生素B2、β胡萝卜素和维生素B1。经期吃不仅能满足口感，还能补血。

2、玉米:玉米是生活中常见的食物，其中含有大量的矿物质，可以安抚女性经期的情绪，不仅可以起到补血的作用，还可以缓解痛经的问题。

3.菠菜:菠菜含有大量的铁和维生素。经期吃东西可以有效缓解疼痛，避免贫血。