一天一个苹果的好处

苹果是我们日常生活中很常见的水果。相信大家都会有这样的疑问。西方有句谚语:？一天一个苹果，医生远离我？吃苹果有什么好处？？让我们一起来讨论这个问题。

我们先来看看苹果的功效。苹果是一种很常见的水果，因为它营养丰富，受到人们的喜爱。苹果是一种好食物。经常吃苹果可以提高我们的记忆力和智力。它含有丰富的糖、维生素和矿物质，这些都是大脑必不可少的营养物质，更重要的是它含有丰富的锌。要知道，锌是人体内由多种酶组成的物质，是促进生长发育的关键元素。锌在新陈代谢中也起着重要的作用。锌也是与记忆密切相关的蛋白质和核酸的必需元素。吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。苹果中所含的磷、铁等元素有补脑、安神、安眠的作用。苹果的香气可以影响人的心理，消除心理压抑。

当然，对于女性朋友来说，苹果还是很不错的美容食品。多吃苹果可以让我们的皮肤非常光滑细腻，时刻补充皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友来说，每天至少吃一个苹果。苹果还有减肥的作用，因为苹果中的苹果酸可以降低血脂，软化脂肪。每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

苹果营养丰富，所以吃苹果时要细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能防病抗癌。

总之，苹果的营养价值非常丰富，但是如果我们想要有一个健康的身体，那么我们就应该注意我们的饮食，这样苹果才能吃得健康。