吃水果会发胖吗？

可以，因为果糖会沉积在体内。“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铁”这句话就是这个意思。

以下是水果热量表。吃水果要注意自己。一般不会造成肥胖。柿子200克每卡120卡葡萄250克120杨桃300克100卡西瓜400克80卡苹果120克60卡龙眼100克60卡猕猴桃100克60卡番茄6543。8+000g 29卡哈密瓜100g 29卡香蕉1 105卡柚子1 80卡苹果1 75卡金桔6 60卡草莓5 30卡。

有些水果的热量很惊人，不要吃太多，不然减肥不成，还可能让体重直线上升。这些高热量的水果有甜瓜、榴莲、荔枝、桂圆等。，吃了容易上火。长痘的人尽量少吃。更有甚者，有些人喜欢吃水果罐头。这些水果在制作过程中损失了大量的维生素C，纤维品质也有所下降。另外，水果罐头用糖水浸泡后会变胖。还有，如果只用水果代替正餐，前几天可能会减肥，但如果每天只吃水果，会营养不均衡，降低代谢率，不利于减肥。

如果你是水果爱好者，要注意饭前饭后吃水果，避免发胖。其实饭前吃水果比饭后吃水果好。医学专家指出，食物从胃进入小肠需要1到2小时。饭后吃水果会把食物堵在胃里，时间长了会导致消化功能紊乱。相反，饭前吃水果，维生素C可以帮助消化肠内的肉类中的铁，也可以稍微降低食欲，晚餐相对少吃。比饭后吃水果好。医学专家指出，食物从胃进入小肠需要1到2小时。饭后吃水果会把食物堵在胃里，导致消化功能长期紊乱。相反，饭前吃水果，维生素C可以帮助消化肠内的肉类中的铁，也可以稍微降低食欲，晚餐相对少吃。