吃什么或者喝什么可以提高大脑记忆力？(我指的是辅食)

您好，平时可以多吃些坚果，如腰果、核桃以及苜蓿芽、豆芽、蘑菇等芽菜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A和E，以及钙、磷、铁等矿物质，对人体记忆力相当有帮助。

食物只能作为辅助。如果真的想提高记忆力，还是需要坚持练习:

(1)速读法(也叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练。其实两者同时进行，相辅相成。不要以为读得快记忆力就差，因为这不是靠左脑意识的逻辑记忆，而是靠右脑潜意识的图像记忆，比前者强1万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，记忆越快越好。详细的学习资料可以去“精英速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。

(2)映射法(也叫思维导图):思维导图是一项伟大的发明，它不仅可以将你大脑中的数据在记忆中系统化、形象化，还可以帮助你思考分析问题，统筹规划。

此外，记忆力也需要维护:在用营养、积极休息、体育锻炼来维护大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率(提高记忆力)。