【早上吃玉米会胖吗】早餐吃玉米会胖吗？

早上吃玉米不会胖。每100克玉米的平均热量只有106卡，属于低热量食品，而且玉米还含有丰富的纤维。早上吃玉米可以缓解便秘，不仅不会发胖，反而有利于减肥。

如何吃玉米减肥1？冷玉米粒

把玉米一粒粒剥下来，或者直接用刀切开，可以油炸，也可以下锅煮，捞起凉拌。

2.玉米水

煮玉米后多喝水，一日三餐至少喝一杯，或者当白开水喝。

3.玉米炖排骨

玉米炖排骨也能起到很好的减肥作用。把玉米切成大小适中的块，和排骨一起放在锅里炖1-2小时。吃完后你会发现自己有饱腹感，从而降低食欲，但又不损失营养，非常有利于减肥。

4.玉米汁

玉米切成玉米粒后，加入适量的水放入榨汁机中榨汁，倒出后可直接饮用。

5.玉米粥

取一粒玉米和适量大米，加水煮成粥。味道很甜，很清淡，有助于消化，所以长期吃也能起到很好的减肥作用。

早上吃什么能减肥1。苹果

苹果是减肥者最爱吃的水果之一，可以直接当早餐吃。

2.燕麦

燕麦是一种低糖低脂的食物，富含膳食纤维，容易被人体吸收。因其热量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病人的食疗需要。

3.全麦面包

全麦面包富含维生素、蛋白质、各种营养物质，全麦面包能促进肠道蠕动，特别适合便秘和肥胖人群。

健康小贴士早上吃玉米会胖吗？本文将在此为您介绍。早上适当吃点玉米，不仅不会胖，还有一定的减肥效果。早上不妨把包子、油条等早餐换成煮玉米，不仅好吃还能减肥。