秋天应该喝什么样的养生茶？

银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净后与水、冰糖一起炖煮，再将茶叶泡5分钟，然后取汁加入银耳汤，搅拌均匀即可服用。具有滋阴降火、润肺止咳的作用，适用于阴虚咳嗽。银耳是很好的药食两用滋补品。它含有大约10%的蛋白质，65%的碳水化合物和4%的无机盐。它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾和钠。具有滋阴润肺、养胃生津的功效。冰糖银耳有助于养阴润肺，止咳化痰，银耳泡茶有化痰火利湿的作用，还有消炎的功放作用。

2.江苏茶叶

生姜3克，紫苏叶3克。生姜切片，紫苏叶洗净，开水冲泡10分钟喝茶。具有祛风散寒、理气和胃的作用，适用于风寒感冒、头痛发热，或恶心呕吐、胃痛腹胀等胃肠不适。这个方子实用简单，凉茶味少而精。

3.萝卜茶

白萝卜100g，茶叶5g，盐少许。先将白萝卜洗净，切片煮熟，用少许盐调味，然后泡茶5分钟，再倒入萝卜汁，随时饮用。具有清热化痰、理气开胃的作用，适用于咳嗽痰多、食欲不佳者。白萝卜营养丰富，含钙，有药用价值。能清热化痰。与茶同用，可清肺化痰祛湿。少加盐不仅能调味，还能清肺消炎。

4.橘子茶

橘子3 ~ 6克，绿茶5克。开水冲泡，入锅蒸20分钟，然后服用。具有润肺化痰、理气止咳的作用，适用于秋季痰多而粘的咳嗽。橘子用于理气化痰止咳，茶叶有抗菌消炎作用。对于咳嗽痰多、咳嗽粘稠者更好。

(人们应根据自己的体质选择合适的治疗茶方，对增进健康、增强体质大有裨益。)

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