小米粥催乳秘诀:这些食谱帮助你催乳成功。

小米是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分。对于产后妈妈来说，既能滋阴补虚，又能促进乳汁分泌。那么，如何用小米来催乳呢？接下来我们就来介绍两个简单又好吃的小米粥食谱，帮助你成功催乳。

小米花生粥

这个小米花生粥只需要准备30g花生和50g小米，适量的糖。将小米和花生浸泡在一起煮至粘稠状，按1:8的比例加水，用武火煮沸并保温10分钟。这种粥味道香甜，既能帮助催乳，又能滋补身体。

红豆小米瘦肉粥

这种红豆小米瘦肉粥是用50克小米、20克红豆、20克瘦肉和适量的油菜和盐制成的。将小米和红豆一起煮至粘稠，加入瘦肉煮至软烂，再加入切碎的油菜和盐调味。这种粥还有催乳作用，而且营养丰富，是产后滋补的佳品。

需要注意的事项

最后提醒一下，红豆的皮可能会引起婴幼儿消化不良，所以最好先把红豆的皮去掉再吃。希望这些食谱能帮助产后妈妈成功催乳！