柚子和蜜柚哪个含糖量更高？

蜜柚柚子的含糖量是10%，蜜柚的含糖量是13%，超过10%，所以蜜柚含糖量高。柚子的热量低于其他水果，100g柚子的热量为40卡。柚子是典型的低糖低热量水果，血糖指数低，血糖负荷低，所以它的升血糖效果很低，适合糖尿病人和血糖不稳定的患者食用。柚子含有丰富的多种矿物质和维生素，多种有机酸和蛋白质，有助于补充营养，提高胰岛素敏感性。