桑拿房知识问答

一般来说，桑拿是在专门设计的木屋里，用专门设计的炉子加热火山岩，产生高温。室内的温度和湿度可以根据使用者的感觉和需要进行调节。

桑拿——这个词是什么意思？

桑拿是芬兰桑拿的音译，因为起源于芬兰，所以也叫“芬兰浴”。两千多年来，桑拿一直是芬兰传统生活的一部分。

桑拿设备的使用寿命是多久？

很多十几年前安装的桑拿房现在还在正常工作，效果依然完美。

桑拿的普及程度如何？

在芬兰，有超过654.38+0万套各种规格的桑拿浴室为500万芬兰人服务。在欧美，每100人的人数是芬兰的十分之一。随着科技的发展，日、港、台的人数都在大幅增加，而中国大陆的人数还很少，在沿海地区才刚刚流行起来。桑拿因其独特的用途和浪漫的氛围，正在成为全世界的一种时尚和生活品质的象征，这也是桑拿风靡全球的主要原因。

享受一次桑拿浴需要多长时间？

一般来说，需要一个小时左右。

达到合适的温度需要多长时间？

把温控器调到你需要的温度，打开开关预热30-60分钟左右，你和家人可以轮流或者分享。

桑拿的热源从哪里来？

平时用电，柴火或天然气加热的炉子都进了博物馆。

什么情况下不能享受桑拿？

请不要在暴饮暴食后或剧烈咳嗽时洗桑拿浴。患有严重心脏病和高血压的患者在使用时应特别小心。

桑拿适合泡多久？

一般的浴者5-10分钟就可以出来洗个温水澡，必要时可以轮流洗几次，直到淋漓尽致。

桑拿后你需要休息吗？

可以，先用冷水冲个澡，收缩毛孔和血管(当然如果你喜欢温水淋浴也一样好)，然后放松5分钟，让身体恢复正常温度。这时，你会感到全身舒泰，疲劳完全消除。

多久洗一次桑拿合适？

根据你的需求，如果你觉得有必要，可以每天做。一般来说，很多家庭或情侣每周会定期花1-2个晚上自娱自乐。

芬兰人说的“蒸汽休克”是什么意思？

将一勺水倒在桑拿炉的高温石头上，突然产生大量蒸汽，可使木屋内的热量瞬间增加数倍，使人体承受特殊环境。这就是所谓的“蒸汽冲击”。

洗澡温度多少合适？

因人而异，没有标准尺度，但蒸的时候一般是80~85度，也有更高的。湿蒸(蒸房)的温度一般在45-60度。

*桑拿过程中，人体会缺氧吗？

不会的，桑拿房有专门设计的通风系统，所以你在桑拿房里不会感到闷热，也不会失去热量。

什么是干蒸和湿蒸？

“干蒸”要求不要把水溅到热桑拿石上，使室内湿度小于10%。如果你喜欢干蒸，可以选择自己喜欢的书籍阅读，在桑拿的氛围中享受时光。“湿蒸”的湿度会高很多，超过35%。我想大多数顾客更喜欢湿蒸。湿蒸可以持续享受蒸汽冲击，在消除疲劳、清洁皮肤、清除现代人的垃圾方面无与伦比。在享受的过程中，是身心受益。

蒸桑拿会减肥吗？

可以，但是只要给身体补充水分，就不会影响体重。对于正在健身减肥的人来说，桑拿的作用是不可忽视的。通过适当的运动和桑拿，你会得到理想的身材和特别有光泽的皮肤。

桑拿的主要作用是什么？

桑拿将人体置于湿热的空气中，使血液循环和新陈代谢迅速加快，从而改善全身组织器官的功能，包括脑、心、肝、脾、肌肉、皮肤等。由于桑拿时血流量大，全身各组织器官都能得到血液带来的营养和氧气，特别是对于体力和脑力劳动较重的人，能迅速消除疲劳，恢复体力，对提高性功能有意想不到的效果。

桑拿桶和勺子的用途是什么？

它用于产生蒸汽冲击，提高室内温度。

为什么桑拿床的高度不一样？

桑拿房温度分布不均匀，最高温度在屋顶，最低温度在地板附近。如果选择不同高度的躺板，洗浴者可以选择适合自己的温度。

家里哪里放桑拿最好？

靠近穿衣、洗浴、休闲或者选择一个你认为可以放置的地方；任何时候都可以享受。

桑拿对周围环境有什么影响？

没有不良影响，因为桑拿是干热浴，除了稍微提高环境温度，不会湿脏。

桑拿地板一定要专门提供吗？

不，你可以在你现在的楼层安装它。地板可以是木地板、地板革或大理石。

桑拿房需要排水装置吗？

在家庭安装中不需要考虑，但在商用的桑拿中，为了清洁和方便，要考虑排水问题。

什么样的桑拿尺寸最好？

要看桑拿是商业服务还是家庭使用，多少人一起使用。一般来说2平米以上对家庭来说太大了，1.25M*1.75M左右对普通家庭来说很合适。考虑到中国家庭的特点，小户型的桑拿房会更合适。

你需要油漆或其他处理木制表面吗？

千万不要处理桑拿房内部。如果你觉得有必要，可以保护外面，但是不要用油漆或者其他化学方法。

什么是桑拿石？

这是一种含有微量元素的岩石，主要功能是储存热能和保健，主要是火山岩。

有哪几种桑拿？

桑拿房是密封的，进口桑拿房采用高温处理的白松，用隔音棉保温。白松纹理直，木质致密，易干燥，但价格较高。中国制造的桑拿一般都是杉木做的。杉木质地平直，坚韧耐用，易于加工，价格适中。桑拿房可以根据需要随机不规则设计。国内的桑拿房可以容纳两三个人，房间里有一张一体式设计的木床，可以躺也可以坐。桑拿房的主要配件有桑拿炉、桑拿灯、火山石、木桶勺、温度计、计时器等。因为桑拿房是组合式结构，所以不需要对土建有事先要求，可以拆卸，很容易运到另一个地方放置。

买桑拿房需要注意什么？

1.杉木的质量很重要，杉木容易变形。注意选择经过高温处理和红外线烘干的材料，经过六面烤漆处理，可以保证桑拿房的气密性。

2.桑拿炉的大小与蒸汽量有关，选择功率和空间面积都比较大的家用炉比较合适。

3.桑拿灯必须防水防爆，保护入浴者免受伤害。

4.温度计和定时器也不能忽视，质量一定要保证。

桑拿门两边要有把手，方便人进出。

桑拿房的安装方法及注意事项

桑拿安装一定要注意两个方面，一方面是桑拿保温，另一方面是桑拿通风。

桑拿室绝缘

消毒池应配有桑拿房墙壁、天花板和门，并应适当隔热。在计算电加热器的功率需求时，每平方米未绝缘的细节将增加约1.2立方米。

应进行适当的防潮处理，政策是防止潮湿气体进入另一个房间的墙壁，防潮装置应安装在加热保温层和板条之间。

游泳池清洗桑拿房的隔热防潮安装应按以下规范由外向内安装。

1，墙体保温层厚度不应小于50mm，吊顶厚度不应小于100 mm。

2.最好的材料是纸箱或者铝箔作为隔汽层，安装在绝缘铝箔上面。

3.在蒸汽阻挡层和外部板条之间留有至少20毫米的气隙。

4、为了使木条背高牢湿润气，应在墙木条与顶棚之间预留凹槽。为了达到舒缓桑拿的效果，桑拿室应该以适当的比例混合热空气和冷空气。风的另一个原因是接收电加热器周围的空气，并将热量传递到房间的远端。出风口的中心与房屋的中心成比例布置。

桑拿房的安装进风口应直接设置在电加热器下方的墙上。强制横风作业时，进风口应设置在电加热器上方60cm处或电加热器上方的天花板上。经过这些通风口后，较重的冷空气进入桑拿房，与电加热器喷出的较轻的热空气混合，使洗浴者大量呼吸到奇怪的空气。建议进风口尺寸为5-10cm，出风口应面对面设置在进风口对角线位置中心。

主张在桑拿房安装的平台下设置排气口，更何况即使通风口很远。排气口设置在地板周围，或者排气管从地面延伸到桑拿房天花板或门下面的出风口。在这种环境下，滑槽至少要达到5cm，洗涤间要排斥强迫风。排气口的尺寸应该是进气口的两倍。

桑拿房由经过高温处理的白松制成，用保温棉保温。可以根据产品规格选择细节。桑拿房也可以根据人数的差异进行不同规格的管理，规格很多。

桑拿分为干蒸和湿蒸。它是一种“被动运动”，主要是通过蒸汽与皮肤的接触来扩张毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的。

“桑拿”是芬兰语，原意是“没有窗户的小屋”。这个名字恐怕和桑拿的起源有关。起初，小屋里没有窗户，甚至没有烟囱，烟雾熏黑了房间。因此，当时的桑拿被称为“烟桑拿”。后来一些创新的人安装了烟囱，桑拿从此有了新的面貌。但是芬兰有些地方还保留着“烟桑拿”，只是享受一次要花很多钱和时间，因为“烟桑拿”要七八个小时才能达到真正的效果。

事实上，早期的桑拿并不完全是洗浴、取暖和娱乐的场所，还具有其他重要功能，如烤亚麻、熏肉、烧烤和准备酿酒用的麦芽。桑拿房甚至是当时芬兰妇女分娩的地方，因为人们认为这里最卫生干净，蒸汽可以减轻分娩的痛苦。

芬兰人从出生开始，一生都离不开桑拿。芬兰总人口500万，但全国各地的桑拿设施不少于654.38+0.6万个，也就是说平均每三个人就有一个桑拿房。对于没去过芬兰的人来说，可能很难想象。等你到了芬兰，你才会真正理解“有一个桑拿，那里的人都很活跃”这句话。

古罗马出现古典桑拿浴后，邻近的北欧人因为气候寒冷，常年不出汗，于是为了尝试出汗，接受了让人大汗淋漓的桑拿浴，并在此基础上不断改进桑拿设备和洗浴方式，特别是随着科技的发展，北欧人将先进技术应用于桑拿设备，从而使桑拿浴达到现代水平。桑拿从浴室环境和出汗方式上可以分为干式和湿式。

桑拿首先从北欧传入中国。干桑拿从芬兰传到中国，所以叫芬兰浴，湿桑拿从土耳其传到中国，所以也叫土耳其浴。还有一种说法是芬兰桑拿根源在中国。此消息由中国日报8月1996披露。据这篇署名文章说，早在中国春秋时期，赵国的就下令将数千块烧红的铁块放入池中，产生大量蒸汽，然后带领妻妾在蒸汽池中玩耍。文章还说，忽必烈称帝前，在一次战役中因劳累过度晕倒在战场上。它的手下把一块大石头烧红，然后在上面浇上水，再把热气腾腾的石头抬到忽必烈身边。据说这样可以促进血液循环。后来，他沉沉地睡了一觉，第二天又骑上了马。

在芬兰洗澡是芬兰人的基本生活内容。芬兰几乎每个家庭和单位都有卫生间。最好的方法之一就是周末家人团聚，平时朋友聚会，去芬兰洗个澡。蒸气浴的温度控制在80℃左右为宜，或者热完之后，可以冷热交替，跑来跑去的疲劳感顿时消失，让你感到舒适惬意。在芬兰，桑拿不是一种奢侈的奢侈，更不用说是财产或地位的象征。首先，没有桑拿的家庭住宅很少。无论是独栋的私房还是出租的公寓，没有桑拿设备谁也不会住。即使没有自己的私人桑拿房，也要有公共桑拿房；没有一套完整的桑拿设施，必须有一个简单的小桑拿房。

芬兰赫尔辛基机场的航站楼里有一家小旅馆，很受过境旅客的欢迎。很多人只是想利用等待的时间享受桑拿。芬兰人在芬兰洗完澡后，亲朋好友马上喝着冰啤酒，吃着烤香肠，无话不谈。在旅行的路上，我们可以在思想的交流中度过闲暇时光，享受生活的无限乐趣。

洗桑拿浴的好处

桑拿浴是一种特殊的洗浴方式，具有清洁皮肤和治疗疾病两种功能。连续几次冷热交替，可以缓解疼痛，放松关节。对于皮肤来说，由于蒸汽浴过程中血管扩张明显，大量出汗，血液循环得到改善。汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤内的各种组织得到更多的营养，对鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒等多种皮肤病都有不同程度的治疗作用。桑拿浴会引起一系列全身性的生理变化。高温高湿使心跳加快，血压升高到一定程度，而冷水浸泡会使心跳减慢，血压降低。所以室内的温度、湿度、洗澡时间，包括冷热交换次数，都必须严格控制。第一次洗澡时，只能在高温蒸汽房待5分钟，之后逐渐延长在高湿度蒸汽房的停留时间。因为桑拿对人体有一定的影响，以下情况不适合洗桑拿:

1，既往高血压和心脏病史患者。因为桑拿浴使血压大范围波动，增加了心脏负荷，容易引起高血压、心脏病发作、发生意外，甚至危及生命。

2.饭后，尤指饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿会使皮肤血管扩张，大量血液回流皮肤，影响消化器官的血液供应，必然影响食物的消化吸收，对健康有害。

3.当你过度劳累或饥饿的时候。人在疲劳、饥饿时，肌肉张力差，对冷热刺激的耐受力降低，容易引起虚脱。

4、经期女性最好避免洗桑拿。经期女性身体抵抗力降低。洗桑拿时寒热交替多次，容易引起感冒和细菌感染，危害女性健康。