什么样的饮食比较清淡？

清淡饮食是指少油(每人每天25-30g)、少糖(每日糖摄入量在50g以下，尽量不超过25g)、少盐(成人每日摄入量不超过6g)、避免辛辣油腻食物、选择正确的烹饪方法(如蒸、煮、凉拌等。)避免煎、熏、炸。

同时，清淡饮食也要保证食物的多样化，做到饮食均衡、营养合理，蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、奶、蛋等摄入均衡。