如何烹饪抱子甘蓝四种烹饪抱子甘蓝的方法。

目录法1:煮抱子甘蓝1，煮一锅水。2.洗球芽甘蓝。3.将抱子甘蓝放入沸水中煮10到15分钟，直到叶子变软。4.取出球芽甘蓝，调味。方法二:炒球芽甘蓝1，球芽甘蓝洗净，切好。2、大火，在炖锅中加入1/4杯橄榄油。3、把包子白菜放在盘子里，切下来，加调料。4.炒球芽甘蓝。5.将1/3杯水倒入酱锅中，完成烹饪过程。方法三:烤球芽甘蓝1，烤箱预热，球芽甘蓝清洗修整。3.在碗里，给球芽甘蓝调味。4.搅拌使调料均匀覆盖抱子甘蓝，然后单层放在烤盘上。5.烘烤球芽甘蓝35到40分钟，或者直到它们变软。6、发球！抱子甘蓝，又称球芽甘蓝，是一种营养丰富、用途广泛的蔬菜。它富含维生素C和维生素K，以及许多抗氧化剂。抱子甘蓝中含有的硫有助于身体排毒。烹饪方法有很多种，不需要很多香料就能带出它的味道。如果你想学习如何用各种方法烹饪球芽甘蓝，请继续阅读下面的内容。

方法1:煮抱子甘蓝。

1，烧开一锅水。在炉子上放一个锅，装满水，加一撮盐，把水烧开。

2.洗球芽甘蓝。用冷水冲洗，去除黄叶。

3.将抱子甘蓝放入沸水中煮10到15分钟，直到叶子变软。用叉子把它粘住，检查它是否变软。

4.取出球芽甘蓝，调味。等软了就可以调味了。用1茶匙盐。茶匙胡椒和2汤匙黄油。那就趁热享用吧！

方法2:炒球芽甘蓝

1.将球芽甘蓝洗净并切开。用冷水洗净，去掉黄叶，然后从茎的顶端切开，在通道上留一条1.3 cm的缝，让热空气钻进去。

2、大火，在炖锅中加入1/4杯橄榄油。确保锅足够大，能装下切好的包子和白菜。

3、把包子白菜放在盘子里，切下来，加调料。用盐和胡椒调味。

4.炒球芽甘蓝。煎每面大约需要5分钟，直到变成金棕色。然后翻过来煎另一面。

5.将1/3杯水倒入酱锅中，完成烹饪过程。水应该淹没锅底。继续加热，直到水分蒸发，球芽甘蓝熟了。然后撒上1汤匙柠檬汁趁热上桌！

方法三:烤抱子甘蓝。

1.烤箱预热到400？F (204？c)。

2.清洗并修剪球芽甘蓝。用冷水清洗球芽甘蓝，去除黄叶。然后切掉茎。

3.在碗里，给球芽甘蓝调味。加入3汤匙橄榄油、3/4茶匙盐和1/2茶匙黑胡椒。

4.搅拌使调料均匀覆盖抱子甘蓝，然后单层放在烤盘上。这样可以把口味结合起来，烤的均匀。

5.烘烤球芽甘蓝35到40分钟，或者直到它们变软。30分钟后，用勺子检查是否变软。偶尔摇晃烤盘，确保加热均匀。

6、发球！将剩余的1/4茶匙盐撒在抱子甘蓝上，趁热享用吧！

原始资料

水煮抱子甘蓝

1夸脱抱子甘蓝

1茶匙盐

茶匙胡椒

2汤匙黄油

油炸抱子甘蓝

2品脱(2磅)球芽甘蓝。

1/4杯橄榄油

适量的盐

胡椒粉适量

2汤匙柠檬汁

烤球芽甘蓝

1 1/2磅抱子甘蓝

3汤匙橄榄油

1茶匙盐

1/2茶匙黑胡椒

炖抱子甘蓝

1 1/2磅抱子甘蓝

2汤匙黄油

1茶匙盐

1丁香蒜泥