孕妇九个月应该吃什么？

由于胎儿最终发育的需要，在此期间，孕妇的营养应是富含钙、磷、铁、碘、蛋白质和多种维生素，少餐、轻营养。九个月应该吃什么？

三丝银鱼汤

银鱼适量，鸡蛋1个，香菇3个，色拉油适量，淀粉适量，小葱3根。银鱼洗净，沥干水分，加入蛋清，捞好。将蘑菇浸泡在发切丝中，将洋葱切成段，将生粉与冷水混合。锅中热油，快速翻炒香菇丝，加水煮熟。将锅里的水烧开，放入准备好的银鱼，再次将汤烧开，放入准备好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入洋葱。

鱼粥

草鱼、米饭、色拉油、盐、姜、小葱、蛋清、胡椒粉。把鱼切成两片。将鱼片用姜、油、盐、胡椒粉、蛋清搅拌，腌制20分钟。将大米淘洗干净后放入米粥中煮熟，然后放入砂锅中大火煮开。倒入鱼片，用余热煮。用盐调味。撒上白胡椒和葱花。

一天多餐，但每次少吃

怀孕第九个月，准妈妈肚子里还是会有挤压的感觉，所以每次吃饭可能都吃不多。因为孕妇胃里容纳食物的空间不多，所以不要一次喝很多水，以免影响进食。

维生素添加剂

在这个月里，需要补充维生素和足够的铁、钙、水溶性维生素，其中硫胺素最为重要。例如，在怀孕的第九个月，硫胺素缺乏容易引起呕吐、倦怠和疲劳，还会影响分娩时的子宫收缩，延长产程，使分娩困难。铁摄入不足会影响胎儿体内铁的储存，产后容易患缺钙性贫血。