经常吃维生素C片和维生素B2片，好吗？

长期服用维生素C片的副作用如下:

副作用1。如果长期服用维生素C片，会使体内过量的维生素C滞留在体内，引起不良反应，出现腹泻、胃酸过多、结石等。

副作用二:有些人因为长期抵抗力差，免疫系统不好，所以长期使用维生素C来增强免疫功能。但是，如果他们有一天停止服药，就会出现牙齿松动、牙龈出血和肿痛。

第三，如果长期服用维生素C片，会引起人体血管内血栓形成，从而形成血栓，容易引起患者中风。

副作用四:如果长期大剂量服用维生素C，会影响女性的生育能力和胎儿的发育。

副作用五:如果每天摄入的维生素超过规定量，会导致腹泻，因为维生素C会增加肠道的蠕动。

长期服用维生素B片的副作用如下:

如果长期服用维生素B2，并且过量服用，会产生重要影响，可能会引起皮肤瘙痒、麻痹、流鼻血、刺痛等症状。同时也会降低人体抗癌药物的有效性。

注1:一般人体所需维生素B2的摄入量，成年人每天吃一两个动物肝脏，每天吃两个黄豆，每天吃三棵莴笋，每天吃三四个蘑菇就可以满足了，所以一般不需要额外服用维生素B2片。

注意2:你应该每天均衡营养，每天摄入适量的维生素B2，这对你的健康会很有帮助。如果维生素B2缺乏，也会引起许多疾病。

注意3:可以吃动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、蘑菇、海藻、芹菜、橘子、橙子等。

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