美食疗法

1.拌饭红烧肉丁

酱油3汤匙，1汤匙酱油，料酒2汤匙，冰糖1汤匙。

五花肉切丁，倒入锅中干编至表面金黄，放入葱姜八角翻炒1分钟，倒入汁液加入3碗热水，盖上锅盖小火炖30-40分钟。可以加两个鸡蛋一起炖！

2.酸菜土豆拌饭

将肉末放入热油中煸炒，放入葱姜末，倒入土豆，翻炒均匀，加入半碗水，一勺料酒，两勺酱油，中火煨约5分钟，倒入酸菜，一勺酱油，一勺蚝油，倒入淀粉，中火收汁后，倒入小米翻炒均匀。

3.青椒红烧肉拌饭

酱料:生抽一勺，老抽半勺，蚝油一勺，盐和糖少许，淀粉一勺，水适量。

肉丝加入一勺酱油，一勺料酒，一勺淀粉和少许盐腌制10分钟，放入青椒丝和蒜泥。炒肉丝，爆蒜泥，放入青椒，倒入调好的酱料，炒至粘稠。

4.东北拌饭

食材准备:米饭、鸡蛋、午餐肉、海苔丝。

碗中放入辣椒圈和蒜泥，加入两勺生抽、一勺蚝油和一勺白糖，搅拌均匀，煎两个鸡蛋，顺便把午餐肉煎一下，把米饭放入碗中，放入荷包蛋、午餐肉和海苔丝，倒入调好的汁混合食用！

5.鸡蛋火腿拌饭

准备食材:鸡蛋、酱汁、火腿、香肠。

将鸡蛋煎至光滑，加入火腿炒片刻，倒入调好的酱汁，煮至汤汁浓稠，撒上葱花。拌个酱:碗中加入一勺酱油、蚝油、陈醋、辣椒粉、少许盐和糖、一勺淀粉和少许水拌匀。

6 .肉末豆拌饭

锅里多放点油，炒豆角至表面变色熟(约6-7分钟)。留下底油，加入肉沫翻炒至酥脆。加入洋葱和大蒜炒香。倒入豆丁，加入一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺料酒和一勺糖翻炒均匀。

7 .双椒鸡丁拌饭

配料:青红椒，鸡腿，酱油。

将鸡腿洗净，去骨切成小块，加入一勺料酒，一勺酱油，一勺蚝油和少许白胡椒粉，抓匀腌制20分钟，将鸡腿倒入锅中翻炒至熟，加入适量鸡精和少许糖提鲜，加入少许五香粉，加入青红椒翻炒出香味，即可出锅。

8.鱼味鸡蛋拌饭

这碗鱼香汁一定要记住！！！做鱼香肉丝和鱼香茄子超级好吃！

两勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，一勺香醋，半勺糖，一勺淀粉和清水，搅拌均匀，将鸡蛋炒熟，捞出待用，用底油炒香葱蒜末，加入一勺豆瓣酱炒红油，倒入胡萝卜、木耳和青椒丝，炒至生，加入提前炒好的鸡蛋，倒入鱼露煮至稠。