毛豆有什么功效和作用？

1，美容护肤。大豆有护肤润肤，改善食欲不振和全身疲劳的作用。黄豆中大量的植物复合异黄酮对皮肤胶原蛋白有保护作用，所以女性吃黄豆抗衰老是对的。

2、减肥减肥。大豆营养均衡，含有有益的活性成分。规律饮食有助于保持女性苗条。

3.缓解倦怠。因为毛豆含有丰富的钾，所以夏天可以多吃，可以缓解炎热带来的疲劳，促进食欲，有开胃和补充体力的作用。

4.降低患心脏病的风险。大豆中的植物蛋白由18个氨基酸组成。每天吃一定量的大豆可以降低血液中胆固醇和坏胆固醇的水平。可用于预防和辅助治疗肥胖、高脂血症、动脉粥样硬化和冠心病。

5.预防骨质疏松。经常吃毛豆，多吃钙，增加骨密度。